Da biste bili vitki i u formi, ne morate provoditi puno vremena u teretani! Dovoljno je imati aktivne kućne treninge. Na kraju krajeva, kardio opterećenje najefikasnije sagoreva masti, tokom kojih se ubrzava rad srca. A za ovaj trening nisu potrebni dodatni simulatori i rad sa težinom, već lako sve to možete uraditi kod kuće!

Ovi detaljni video zapisi pomoći će vam da trenirate kod kuće. Lagane vežbe treba raditi u jednom ciklusu, u trajanju od samo jednog minuta! Uštedite vreme i dovedite svoju figuru do savršenstva.

VEŽBE OD MINUT ZA SAGOREVANJE MASTI

1. Započnite svoj trening trčanjem. Trčite jedan minut dok visoko dižete kolena.
2. Stavite laktove na pod. Skupite i raširite noge u skoku.
3. Skoči kao žaba.
4. Napravite korak napred i skočite što je više moguće, naizmenično sa svakom nogom.
5. Skočite, šireći noge i ruke.
6. Poskočite sa noge na nogu i aktivno ispružite ruke nadole, desnom rukom na levu nogu i obrnuto.
7. Simulirajte konopac za skakanje.
8. Prebacite telesnu težinu na ruke i odgurnite pod nogama, praveći svojevrsne skokove.
9. Završite svoj trening – istovremeno dođite do daha i ispružite noge.

Na putu ka lepoti nema prepreka! Trenirajte kod kuće, motivišući se da možete postići još bolje rezultate od onih koji idu u teretanu.

Ove vežbe će vam dati novi pogled na kardio. Sačuvajte ovaj koristan post za sebe i podelite ga sa svojim voljenima.