Dok držite dijetu sa kiselim mlijekom preporučuju se sljedeće namirnice:

Prirodno kiselo mlijeko, 500 g dnevno,
Voće, do 300 g dnevno (osim grožđa, dinje i lubenice, zbog velike količine šećera koju sadrže),
Meso, do 100 g dnevno (riba, piletina i ćuretina – sa odstranjenom kožicom i masnoćom),
Povrće (plodovi), do 300 g dnevno (paradajz, rotkva, krastavac, paprika…),
Zeleniš, do 300 g dnevno (zelena salata, kelj, kupus, rukola…).
Količina kiselog mlijeka koju ćete koristiti u pojedinim receptima zavisi od vaše želje i ukusa. Bitno je da se pojede 500 g kiselog mlijeka dnevno, a kako je raspoređeno po obrocima to je vaša stvar.

Sadržaj se nastavlja nakon oglasa

Magično topljenje sala sa stomaka i bokova. Sve je jako jednostavno, uzmite

---

Sponsored by

Primjer jelovnika:

Doručak
Žele od kiselog mlijeka i malina, šoljica zelenog čaja ili šoljica čistog soka od pomorandže.

Ručak
Šolja toplog biljnog čaja, hladna supa napravljena od kiselog mlijeka i krastavaca isječenih na sitne kolutiće, 100 g kuhanog mesa, salata od krastavca, paradajza i začinskog bilja, kiselo mlijeko po želji, čaša tople limunade (bez šećera).

Popodnevna užina
Paradajz sa kiselim mlijekom. U kiselo mlijeko dodajte malo senfa, malo soli i u blenderu kratko izmiksujte.

Večera
Šolja toplog biljnog čaja, boranija na pari sa kiselim mlijekom, čaša tople limunade bez šećera).