Konzumirajte ove namirnice i vaša krvna slika će se poboljšati
Sadržaj se nastavlja nakon oglasa
Uklonila sam bore u svojoj 60. godini jednostavno preko noći
Kada krv nema dovoljno zdravih krvnih zrnaca, odnosno hemoglobina- molekula koje nose kisik od pluća do tkiva, nastaje anemija.
Ljudi koji imaju anemiju uglavnom imaju kraći dah, osjećaju konstantni umor, blijedi su, imaju nesvjestice, glavobolje, bolove u grudima i različite infekcije.
Najčešći uzrok anemije je nedostatak gvožđa. Međutim, postoje namirnice koje obiluju gvožđem i koje liječe anemiju.
U nastavku pogledajte koje su to.
1.Crveno meso
Crveno meso je bogato gvožđem, pogotovo govedina jer sadrži najveću količinu minerala. Ovo meso je također dobro i za kožu i mišiće.
2.Špinat
Pola šolje špinata sadrži 20% gvožđa koje nam je potrebno na dnevnoj bazi, što znači da je odličan borac protiv anemije.
3.Zrnasto povrće
Jedna šolja zrnevlja – graha, soje, sočiva, graška sadrži oko 5 miligrama gvožđa.
4.Cikla
Cikla je naročito dobra za krv jer sadrži visok nivo gvožđa i pomaže kod prečišćavanja krvi.
Sadržaj se nastavlja nakon oglasa
Magično topljenje sala sa stomaka i bokova. Sve je jako jednostavno, uzmite
5.Kikiriki
Kikiriki također sadrži gvožđe i njegovom redovnom upotrebom ćete uspjeti da iskorijenite anemiju.
6.Ovsena kaša
Ovsena kaša je odličcan izbor za doručak jer će vam dati snagu i pomoći vašem tijelu da proizvede dovoljno krvnih zrnaca. Za najbolji rezultat, možete kupiti ovsenu kašu koja je dopunjena sa još više gvožđa i B vitaminom.
7.Kruh od cijelog zrna
Jedno parče kruha od cijelog zrna može obezbijediti 6% gvožđa na dnevnoj bazi koje našem organizmu treba. Također možete dodati i ostale proizvode od cijelog zrnevlja, kao što su tjestenine i žitarice za doručak, smeđa riža, kim i amarant.
8.Jaja
Jaja sadrže gvožđe, vjerovali ili ne. Jedno jaje dnevno može da pomogne u povećanju depozita gvožđa.
9.Nar
Nar je prilično bogat gvožđem i vitaminom C i jako je zdrav.
10. Paradajz
Paradajz je još jedno povrće koje može spriječiti daljnju anemiju, Bogat je vitaminom C i likopenom – crvenim pigmentom koji je poznat po svojoj spospobnosti da se bori protiv stanica raka.
11. Med
Med je bogat gvožđem i možete ga koristiti kao zamjenu za šećer. Sadrži i dosta drugih vitamina i minerala koji su potrebni za zdravlje i pravilno funkcioniranje tijela.
Sadržaj se nastavlja nakon oglasa
Šta učiniti ako se na tijelu pojave papilomi, bradavice, madeži ili crvene tačke
Ovo čisti krvne sudove kao ludo! Ujutro skinite sa sebe 2 kg krvnih ugrušaka…
